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引用自: http://www.youtube.com/watch?v=02kO-x5WAwc
幸福學堂~預見幸福(10)-當醋罈子打翻時
講師：武自珍
一、曾有為戀人吃醋的經驗？
學員：吃醋大部份是因為不夠信任
兩人間的默契感覺怪怪的，事出必要因，吃醋是有理的
敏感正不正確，是因為不信任，還是沒有把我那麼在乎
二、吃醋時，對方會不會生氣？
學員：吃醋表示對方有地位，所以不會生氣
妻子愛韓偶像，丈夫吃醋，妻子腦羞成怒
雖然喜歡偶像，但不影響對丈夫的愛
三、劇情討論
學員：太太故弄玄虛，導致老公吃醋
先生為什麼不直接問，怕事實和自己想的一樣
老公本身想太多
四、吃醋正常嗎？
1.我們會為對方忌妒的行為不滿
2.以為對方不信任自己的原因： 如果你信任我，就不會忌妒我
3.以為對方不夠愛自己： 你如果愛我就應該更了解我，更包容我
迷思：愛是通靈，我看著你，你就了解我，你心目中只有我，所以我心裡不會長出忌妒或吃醋的反應，如果你忌妒或吃醋就表示你不了解我。
觀念：愛除了相愛之外，還需要學習。
五、忌妒是天性？
1.忌妒是愛得太多：表示我在你心中是有份量的
2.愛情能量大又具有競爭性
3.愛情有獨佔性，當威脅者出現就會想捍衛
當有些人或事對自我價值產生挑戰時，會有酸酸不舒服的感覺，因為安全感被打破了
吃醋是自然，因為他希望擁有你
愛情不理性，會引起一些亂想，處理這些麻煩是一生要學的功課
小結：不是不可以忌妒，而是忌妒的原因是不是合情合理
技術：先冷靜，考量要怎麼說，怎麼做，讓這件事不成為破壞的因子
Ｑ 忌妒不一定是因為人？
Ａ 是忌妒我們在對方心裡的地位
感情的迷思：
如果我們相愛，在你的心目中就應該只有我，我是第一順位，你應該是屬於我一個人的，不可分享
我們要有一個觀念：
人是有各種需要的，對方絕不可能滿足你所有的需要，他有服侍、打球、讀書...的需要
面對事實：
每個人都有很多的需要，而不是我一個人可以去滿足的，所以當他投注於某事時，我們應該諒解
Ｑ 太太工作成就高，先生心裡不舒服
Ａ 並不是因為太太成就高，引起先生心裡不舒服，是因為解釋的關係
辨別吃醋背後的動機：
A：事實發生（太太成就高，薪水多）
↓
B：解釋想法（她一定瞧不起我）
↓
C：情緒（心裡不舒服）
亂想：難怪她現在看我的眼神多麼不屑呀，我們的婚姻怎麼能下去呀
人的想法充滿了創造性、幻想，搞得我們心情很亂，對事實也不清楚了，我們又從不求證，想一定是這樣，而且一直去找證據：你看他上次吃飯的時候，她居然不讓我付錢...東扯西扯，愈來證據愈充分，最後覺得事實就是這樣
Ｑ 交往時是否不要去提到前男有或前女友的情況，或以前的戀愛史？
Ａ 學員：只說該說的
先了解對方可以接受的範圍再說可說的
應該全都說，他都可以接受表示他真的很愛你，講了以後磨合，這種愛才會愈來愈長久
Ｑ 女友在路上遇到前男友，產生忌妒的心，要如何化解？
Ａ 技術問題
六、忌妒心已經產生了，要如何讓對方了解？
1.接納了解對方忌妒的人性表現：
先建立接納的態度，對方為什麼會忌妒，因為他很在乎我，我們之間有些忌妒或壓力是很自然的，不是不可以或對方是錯的，而是我們要去解決的問題，處理不當就常常坑坑窪窪的
相處中，任何有衝突有壓力產生時，不要覺得討厭那個給你壓力的人
2.看中對方的需要，因為愛，他擔心，讓他安心，他懷疑，說個明白
不要問為什麼，要給予安全感
(1) 鼓勵他的價值： ←這部份要先講
「我覺得跟你在一起後，我的人生是很有意義的，我們兩個在一起有多開心」
(2) 事實清楚：要講事實，不要描述
描述不會讓人安心
ex.其實我跟他沒什麼，其實他不過是隨便聊聊...
應講事實，並解答他的疑問：
ex.其實那一天是下午五點，我正走在路上，這時候我就看到他，我就好奇心...可是在我心目中，以前那個男生那裡有得比...
3.用愛心說誠實話
情感是靠噁心累積起來的，沒有噁心，戲就演不下去了
說對方需要的愛之語，醋能轉為甘甜
我們要彼此相愛，就給他需要，
他需要地位高，我就給他地位高，可是我不是虛假，我是很誠意的說
ex. 真的跟你在一起，我覺得生活好充實
他傷心的話就不要講，細節不用交待，因為誠實但沒有愛心，
看愛心它可以承受多少，怎麼說他可以比較愉快比較幸福，朝那個方向講就可以了
七、當對方有妒忌時怎麼說？
1.我們可以說：
「看到你這樣生氣，抱歉，會讓你懷疑了，我知道你是愛我的緣故。
我可以解釋一下嗎，我只是找他商量＿＿＿，下次我會更小心一點」
不是為自己辨護，而是為對方的需要來說，這樣說法會比較妥當
辨護，表示用道理來代替愛和接納，會變成爭執
愛和接納是要超過道理
真誠的說，心是敞開的，說心裡的話
2.回應對方的需要：
「我很抱歉，我不知道我為什麼會這樣敏感，可是你知道你是非常重要，
對我來講很重要，我很怕失去你，所以我才會有這樣的反應，
我知道我這樣的反應對你來講一定是不舒服，可不可以這樣，
下次我有一些懷疑，我就來問你，你就解釋給我聽，這樣我就可以安心，
不好意思，讓你這樣幫我的忙」
不要把任何不愉快，或者兩個壓力，歸罪於造成壓力的人
在問讓你猜疑的事情時，誠懇，切忌用質問的語氣溝通
要走一輩子，問題就要好好解決，不要用不好的方式，或逃避的方式
Ｑ 該讓另一半去見前男友或前女友嗎？
Ａ 最好是兩人一起去，讓你心中的疑惑可以解決，一起認識可避免誤會
八、如何與其他的異性朋友互動
1.挑選適宜時間、地點、不引起戀人誤會
2.避免自己陷入誘惑
ex.與人深談，要有警覺心，要有界線
3.自己坦蕩蕩沒有異心，也要顧念對方感受
不要覺得對方的忌妒不合理
彼此照顧彼此的需要，彼此相愛，這條路是比較甜美的
被忌妒的一方也要做出行動，讓對方安心
Ｑ 需要將過去的照片都銷毀嗎？
Ａ 看你主要的優先順序在那裡，如果你擁有，讓他不愉快，跟他不高興的話，我的優先順序可能就是為了他的需要，這個可能要捨去也說不定
Ｑ 如果連過去的記憶都必需刪除，那是不是表示對方的佔有慾太強了？應該要跟對方說要看重現在的關係，在而不是過去。
Ａ 常常「道理」無法解決人際關係，道理上他不應該在意這些東西，但人是情感的動物，他在意，這就是現象跟事實
我是他的伴侶，就要幫他解決問題
愛是彼此顧念，放下自我作出犠牲
磨合困難的地方：
我覺得這沒有什麼，但對方覺得那很重要，
你必需接受，他就是這樣想的人，有什麼辦法呢
人是蠻自我中心的，例如，婚前覺得溫柔很好，婚後嫌動作慢，沒效率
人常以為，世界上旁的人都要符合我的道理
人的道理常跟另一個人的道理打架，
放下道理吧，把那些刀放下來，剩下是諒解，補足，滿足他的需要，
讓他過得開心，那個結果，最後它的回饋是讓你很開心
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